Le Massage Amma Assis : Un Allié Précieux Contre le Stress au Travail
Dans notre monde moderne, où le stress est omniprésent, il est crucial de trouver des solutions efficaces pour améliorer le bien-être en milieu professionnel. Une étude récente de l'Université de Bourgogne vient confirmer les bienfaits du massage Amma assis, une technique rapide et accessible, idéale pour les entreprises soucieuses de la santé de leurs employés.
Comprendre le Massage Amma Assis
Le massage Amma assis, d'origine japonaise, est une technique de massage qui se pratique sur une chaise ergonomique. Il s'inspire des principes de la médecine traditionnelle chinoise et de l'acupression, visant à stimuler la circulation de l'énergie vitale et à libérer les tensions musculaires. Grâce à des pressions ciblées sur des points spécifiques du corps, le praticien apporte une détente profonde en seulement 15 à 30 minutes.
Les Bienfaits Scientifiquement Prouvés
L'étude de l'Université de Bourgogne, publiée dans la revue « Comprehensive Psychoneuroendocrinology », a mis en évidence les effets significatifs d'une séance de 17 minutes de massage Amma assis :
Réduction du stress et de l'anxiété : Les participants ont ressenti une diminution notable de leur niveau de stress et d'anxiété.
Amélioration de la confiance en soi : Le massage favorise un sentiment de bien-être et renforce la confiance en soi.
Augmentation de l'ocytocine : L'étude a révélé une augmentation significative du taux d'ocytocine, l'hormone du bien-être et de la détente.
Diminution de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle : Le massage contribue à une meilleure régulation du système cardiovasculaire.
Ces résultats confirment l'efficacité du massage Amma assis pour améliorer la qualité de vie au travail (QVT).
Un Outil Précieux pour les Entreprises
Le massage Amma assis représente une solution pratique et efficace pour les entreprises souhaitant prendre soin de leurs employés. En intégrant cette technique dans les programmes de bien-être, les employeurs peuvent :
Réduire le stress et l'anxiété de leurs employés.
Améliorer la satisfaction et la productivité au travail.
Favoriser un environnement de travail sain et harmonieux.
Conclusion
Le massage Amma assis est bien plus qu'une simple pause détente. C'est un outil puissant pour lutter contre le stress et améliorer le bien-être au travail. Encourageons les entreprises à adopter cette pratique pour le bénéfice de tous.
Informations complémentaires :
L'étude complète est disponible en anglais : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666497623000541
Une traduction en français est disponible sur le site de la Fédération française de massage amma : https://www.fedefma.fr/page/2674051-etudes-copie
De plus, David Palmer et Xavier Court ont encouragé les scientifiques à mener cette étude et Jacob Hauser a pratiqué les massages amma assis étudiés pendant l'étude.
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