Ateliers d’Auto-Massage Do-In en Entreprise : Offrez à vos Collaborateurs
une Pause Bien-Être
Boostez l’énergie et le bien-être de vos équipes avec le Do-In
Le Do-In, ou auto-massage énergétique, est une pratique issue de la médecine traditionnelle japonaise qui permet, par des gestes simples, de réduire le stress, stimuler la vitalité et améliorer la concentration. Facile à apprendre, il s’intègre parfaitement au monde du travail pour offrir aux collaborateurs une solution autonome et efficace de gestion du bien-être au quotidien.
Pourquoi proposer un atelier de Do-In en entreprise ?
✨ Réduction du stress et des tensions : Des techniques douces pour relâcher les tensions physiques et mentales.
⚡ Amélioration de l’énergie et de la concentration : Un regain de vitalité pour optimiser la productivité.
👐 Un outil accessible à tous : Pas besoin de matériel, chaque collaborateur devient acteur de son propre bien-être.
🏢 Une intégration facile en entreprise : Des séances courtes et adaptées aux contraintes du travail.
Déroulement d’un atelier Do-In en entreprise
Nos ateliers sont pensés pour être simples, pratiques et immédiatement efficaces :
1️⃣ Introduction et découverte du Do-In
Explication des principes et des bienfaits de l’auto-massage énergétique.
2️⃣ Apprentissage des gestes essentiels
Techniques de pressions, frictions et étirements ciblés sur les zones clés (nuque, épaules, dos, mains,
visage…).
3️⃣ Mise en pratique collective
Les participants réalisent les exercices en direct et repartent avec des outils concrets à réutiliser au
quotidien.
4️⃣ Conseils et intégration au quotidien
Astuces pour pratiquer en quelques minutes pendant la journée de travail.
⏳ Durée : Ateliers de 30 à 60 minutes, adaptables selon vos besoins.
👥 Participants : Jusqu’à 15 personnes par session pour un suivi personnalisé.
Thématiques : Thèmes personnalisés sur demande
En présentiel ou en distanciel
Ils en parlent
🗣 "Un atelier simple et efficace ! Après 30 minutes, j’ai ressenti une vraie détente et un regain d’énergie."
– Élodie R., Responsable RH
🗣 "Des gestes efficaces permettant de se sentir détendu et plus serein." – Didier C., Collaborateur
🗣 "Facile à reproduire au bureau, ces techniques nous aident à mieux gérer notre stress au quotidien."
– Michel L., Avocat
Mise en place et organisation
📍 Où ? Dans votre entreprise, en salle de réunion, en open space (prévoir un espace calme) ou en visio.
👕 Tenue ? Aucune tenue particulière n’est requise, les exercices sont réalisables en tenue de travail.
📆 Quand ? Pause déjeuner, début de journée, ou lors d’événements bien-être en entreprise.
💡 Possibilité de sessions régulières ou ponctuelles en fonction de vos besoins.